Aktualności

Możesz zrobić nawet milion brzuszków wykonując „szóstkę Weidera” i nawet na milimetr nie zbliżyć się do posiadania ładnego brzucha.
Nie wierzysz? To czytaj dalej.

W ciągu mojej pracy na siłowniach, pytanie o to czy tzw.”szóstka Weidera” działa, usłyszałem mnóstwo razy.
Weźcie sobie do serca moją odpowiedź.

Jeśli chcecie mieć widoczny „sześciopak” na brzuchu, „szóstka Weidera” pomoże wam w tym tak samo, jak pięciolatek w prowadzeniu samochodu.

Czemu tak uważam?
Składają się na to trzy powody.

Pierwszy z nich, wiąże się z ilością tkanki tłuszczowej w organizmie.
Szanowni ćwiczący, nie istnieje coś takiego jak miejscowe usuwanie tkanki tłuszczowej(wyjątek stanowi odsysanie tłuszczu)
Jeśli ćwiczycie klatkę piersiową albo uda, to nie znaczy że tkanka tłuszczowa z tych rejonów zniknie.
To samo dotyczy brzucha.
Tkanka tłuszczowa jest usuwana niemal równomiernie z całego ciała.
Na samym końcu znika właśnie z rejonów talii i ud, co jest uwarunkowane sukcesem ewolucyjnym jaki odniósł człowiek.

Drugi powód z jakiego „6W” nie działa jest związany z tym, że mięsień brzucha, jak każdy mięsień w naszym ciele, po wykonanej pracy wymaga regeneracji.  Trenowanie to właśnie praca, zatem później potrzeba czasu aby się zregenerować.  W systemie „6W” ćwiczy się brzuch codziennie, a dodatkowo każdorazowo zwiększa się intensywność.  Więc proszę mi powiedzieć, kiedy mięsień brzucha ma się zregenerować?
Sceptycy powiedzą, że mięsień brzucha regeneruje się w ciągu 24h.  Nie jest to prawdą.  Długość regeneracji uzależniona jest od kilku czynników i w żaden sposób nie można powiedzieć, że zawsze jest to jedna doba.  A teraz powiedzcie mi, co dzieje się z mięśniem, który jest przetrenowany?
Zanika i słabnie.

I ostatni dowód, na nieskuteczność „6W”.
Jestem pewien, że wielu z was nie wie, że wielu zawodników którzy uprawiają kulturystykę na poziomie startowym, wcale lub bardzo rzadko ćwiczy mięśnie brzucha.
Dlaczego?
Bo mięsień brzucha, tak samo jak każdy mięsień posiada szerokość, długość i grubość.
W wyniku treningu, mięśnie brzucha oprócz tego, że się wzmacniają to również rosną czyli powiększają swoją objętość.
Oczywiście w wyniku funkcji jaką mięsień brzucha pełni i jego budowy nie powiększa się on tak drastycznie jak np. czworogłowy uda, jednak się powiększa.
Właśnie dlatego żadnej kobiecie z wąskimi biodrami nie zalecam, robienia tzw.skosów brzucha.
Właśnie z tego powodu niektórzy kulturyści nie ćwiczą brzuszków-w końcu chodzi o wielką klatkę i wąski pas!
Jeśli ktoś z was, zdoła zregenerować brzuch w ciągu 24, to najprawdopodobniej zwiększy rozmiar swojego brzucha ćwicząc „6W”.

Podsumujmy.
Tłuszczu nie spalisz, więc mięśnie nie będą widoczne, brzuch powiększysz albo uczynisz go słabszym.
Bierz zatem się do roboty i machaj swoją „szóstkę Weidera” a potem zapytaj:
Gdzie mój „sześciopak”?

źródło:
Maciej Krysiak

Written by

Od wielu lat zajmuję się zawodowo sportem i dietetyką. Pracuję z mieszkańcami Łodzi na siłowniach, bieżniach i innych obiektach sportowych. Chcesz poprawić swoją kondycję lub zgubić kilka kilogramów? Zadzwoń do mnie.

Latest comments
  • to po co jest a6w ?

    • Mówiąc szczerze, nie wiem jak Ci odpowiedzieć na to pytanie.
      Może komuś innemu przyjdzie do głowy odpowiedź, lepsza niż moja.
      Wydaje mi się, że ktoś, kiedyś wymyślił „a6w”, ale nie zastanowił się nad celowością takiego schematu ćwiczeń, może kogoś wyobraźnia poniosła-cholera wie :-)

  • Może nie działa jako ‚spalacz’ tłuszczy z brzucha, ale jak ktoś chce sobie wyrzeźbić mięśnie to jako trening powinna być ok, czy też nie?

    • Zawsze możesz spróbować, ale ja nie jestem przekonany za bardzo.
      Rozmawiałem z wieloma osobami, które „próbowały” zrobić „a6W” i cały system ukończyły jedynie dwie.
      Oprócz czystej satysfakcji z konsekwentnego działania, nie wskazali na super skuteczność „a6W”.
      Spróbuj, nie jest to jakaś ogromna inwestycja-wystarczy kawałek podłogi i kilkadziesiąt dni systematyczności.
      Korzyść ogromna, bo przekonasz się na własnej skórze.

      • Ja jeszcze jestem za tłusty:) Ale kiedyś na pewno spróbuję.

  • Czy to by oznaczało, że taki człowiek jak Joe Weider się mylił?