Aktualności
Maciej Krysiak - Twój trener personalny

Najlepszy stack przedtreningowy

Jestem przeciwny typowym stackom stosowanym przed treningiem.
Czemu-bo nie są bezpieczne i prowadzą do przetrenowania.
Właśnie stąd wziął się poniższy tekst.

Gdy zaczynałem ćwiczyć(czyli kilkanaście lat temu) nie było zbyt wielu suplementów dla trenujących na siłowni.
Nie nadeszły jeszcze nawet czasy kreatyny, która w Polsce pojawiła się dopiero w roku 1996 i nie istniało nic takiego jak stack przedtreningowy.
Co zatem można było zrobić aby zintensyfikować trening ?

Godzinę przed treningiem, połknąć aspirynę i kilkanaście minut później wypić mocną kawę.
Istotne jest jednak aby nie popijać aspiryny, bezpośrednio kawą, ponieważ wszelkie leki należy popijać wodą.
Najlepszym jednak rozwiązaniem jest zakupienia kofeiny w tabletkach i łykanie bezpośrednio z aspiryną.
Dostępna w sklepach z odżywkami, oraz w aptece.

Połączenie kwasu acetylosalicylowego i kofeiny, jest bardzo bezpiecznym sposobem pobudzenia się przed ciężkim treningiem i daje naprawdę niezłe efekty.
Co ciekawe, sporo przedtreningówek sklepowych w swoim składzie ma salicylany(występują jako wyciąg z kory wierzby) oraz kofeinę, jednak wiele innych składników budzi wątpliwości.

Zwykła aspiryna z kawą wykazuje wyższość nad innymi stackami ponieważ jest dużo tańsza, szybciej usuwana z organizmu– można stosować pod wieczór i nie mieć kłopotów z zasypianiem, oraz jest dużo lepszej jakości(farmaceutycznej).
Warto również wiedzieć, że takie połączenie substancji ma walor prozdrowotny.
Aspiryna stosowana jest, jako profilaktyczny lek przeciwzakrzepowy, więc korzyść z przyjmowania takiego właśnie stacka przedtreningowego, jest większa niż tych dostępnych w sklepach z odżywkami.

Pamiętajcie tylko, aby nie nadużywać powyższych substancji-raz lub dwa w tygodniu wystarczy.
Istotne jest również, to, aby łykać tylko jedną góra dwie aspiryny-większa ilość nie wykazuje lepszego działania.

Najważniejsze na koniec:
Przedstawiony stack przedtreningowy nie nadaje się dla osób z wrzodami żołądka, chorobami układu krążenia i uczulonych na salicylany.

źródło:
Maciej Krysiak

Latest comments
  • Witam , przy wadze 105 kg jaka ma być dawka aspiryny ?

LEAVE A COMMENT