Aktualności
Maciej Krysiak - Twój trener personalny
HomeTrening (Page 2)

Trening

Wiosna to czas w którym wiele osób myśli o tym aby zacząć biegać. Większości z nich wydaje się, że bieganie jest czynnością tak naturalną i prostą jak chodzenie. Niestety nie jest. Jeśli chcesz się zatem uchronić przed kontuzją, a przy okazji znacznie poprawić swoją wydolność, przeczytaj poniższy tekst(odnosi

No właśnie po co mam ćwiczyć, skoro to takie wyczerpujące i żmudne, a efekty niepewne? Trzeba wyjść z domu, włożyć na siebie odpowiednie ubranie, które często kosztuje kilka złotych, niekiedy nawet kupić konkretny sprzęt, który kosztuje jeszcze więcej. Czy to się komukolwiek opłaca? Po co to robić? Przyczyny

Jeśli myślisz, że każdy strongman musi być duży i ciężki, to czytaj dalej, bo pokażę Ci nietypowego zawodnika wagi lekkiej, który może wpędzić w kompleksy każdego. Denis Rogers mieszka w Houston i zarabia na życie udzielając pokazów swojej nietypowej siły. Czym dokładnie się zajmuje? Wygina różne przedmioty, które

Trudno dać jednoznaczną odpowiedź, kiedy zmieniać plan treningowy, jednak jeśli zależy Ci na postępach, to musisz wziąć parę wytycznych, które znajdziesz poniżej. Nigdy nie spotkałem się z żadnymi badaniami, które wskazywałyby kiedy nadchodzi pora, aby zmienić trening. Magicznym okresem, który znajdziecie w większości czasopism lub książek, po

Nowy Rok nieodmiennie kojarzy się ze noworocznymi postanowieniami. Składamy je sobie, składamy je innym. Bardzo często przyrzekamy sobie większą aktywność fizyczną. Wszyscy mamy świadomość, że najczęściej zapału wystarcza nam na niedługi czas. Co zatem zrobić aby zwiększyć szanse na sukces? Poniżej przedstawiam strategię realizacji postanowień(nie tylko noworocznych) 1.Zdefiniuj cel. Nie zawsze cel

Jeżeli myślisz, że za każdym razem trzeba trenować na maksa, to jesteś w grubym błędzie a ja nie spodziewam się, że udaje Ci się osiągać szczyt własnych możliwości. Bardzo wielu ludzi uważa, że sportowiec, to osoba która totalnie "tyra" się na każdym treningu. Mnóstwo trenujących sądzi, że

Bohaterem tego wywiadu jest Grzegorz Fijałek, który odpowiada za 50% sukcesu najlepszej pary polskich siatkarzy plażowych. Maciej Krysiak: Jak to się stało, że uprawiasz w tę dyscyplinę sportu? Grzegorz Fijałek: Od dziecka związany jestem z siatkówka. Moje początki to gra na hali. W czasie wakacji po sezonie

W ciągu najbliższych dziesięciu dniu, będziecie mogli przeczytać między innymi: 1.Jak wygląda dzień zawodowego sportowca, na przykładzie czwartego zespołu świata, męskiej siatkówki plażowej? 2.Czym jest periodyzacja treningów i dlaczego może się okazać najważniejsza w drodze do Twojego sukcesu? 3.Co jeść po treningu?