Aktualności
Maciej Krysiak - Twój trener personalny
HomeOdżywianie (Page 3)

Odżywianie

Ryż jest chyba najpopularniejszym składnikiem diety, osób regularnie trenujących. Dziwi to trochę, ponieważ nie jest najlepszym wyborem, jeśli wziąć pod uwagę rodzaj węglowodanów i zawartość białka. Prawdę powiedziawszy trudno wybrać gorzej. Co zatem jest lepszym składnikiem pożywienia jeśli chodzi nam o korzystne źródło węglowodanów? Soczewica Ta mało popularna roślina

To kiedy będziesz jeść tłuste jedzenie, jest być może ważniejsze od tego ile go zjesz. Pora dnia w której spożywasz tłuszcz jest prawdopodobnie ważniejsza niż ilość tłuszczu jaką spożywasz w ciągu dnia, w odniesieniu do chorób serca i zdrowej przemiany materii. Typowy Polak je śniadanie na obiad,

Zioła zwane adaptogenami mają zdolność do zwiększania możliwości adaptogennych, czyli wytrzymałości na skrajne temperatury, zmęczenie oraz wysiłek fizyczny i psychiczny. Jednym z silniejszych adaptogenów jest Cytryniec chiński-Schizandra chinesis. Składniki tej rośliny azjatyckiej, pozyskiwane są z kłączy i owoców, przypominających jarzębinę w kolorze pomarańczowym. W skład aktywnych części rośliny

Odwiedziłem sklep z odżywkami "Kult Ciała" i zapytałem właściciela, który jest moim kolegą, o suplementy które poleca na sezon zimowy 2011. W okresie zimowym z reguły buduje się masę lub siłę mięśni, dlatego proponowane suplementy poprawiają zdolność rozwoju wspomnianych cech. Emil Konarski, właściciel sklepu "Kult Ciała",

Jedząc makaron łatwo jest przytyć. A czy jest taki, który nie powoduje tej przypadłości? Owszem, to makaron pełonoziarnisty. Jeszcze kilka lat temu, jeśli chcieliście zjeść makaron z mąki z pełnego przemiału, musieliście iść do sklepu ze zdrową żywnością i kupić dziwny makaron, który po ugotowaniu podobny

Organizm każdego z nas, jest narażony na stres, który wpływa na wszystkie aspekty naszego życia. Zanim zaproponuję wam sposoby redukcji stresu, spróbujmy zrozumieć, co się z nami dzieje gdy doświadczamy stresującej sytuacji. Czym jest stres? Pojęcie stresu wprowadził w latach 50 zeszłego stulecia, kanadyjski endokrynolog, Hans Selye. Selye

Batoniki, cukierki, czekoladki-i jak tu nie jeść słodyczy? Przecież są takie dobre. Pięknie wyglądają, pachną i smakują-ludzie którzy je produkują, dbają o nas. Problem pojawia się wtedy, gdy jemy za dużo słodkości, ponieważ stymuluje to trzustkę do nadmiernej pracy. Konsekwencją takiego stylu bycia może być insulinooporność i tycie. Kto ma

Niedawno mogliście przeczytać na moim blogu o korzyściach wynikających z wysokiego spożycia kwasów Omega 3. Dzisiaj poznacie najlepsze źródła tych kwasów tłuszczowy. Źródła omawianych tłuszczy, wybierałem pod kątem zawartości Omega 3, dostępności i ceny. Kolejność omawianych produktów jest zamierzona i wiąże się z subiektywną oceną.