Aktualności
Maciej Krysiak - Twój trener personalny
HomeĆwiczenia siłowe (Page 3)

Ćwiczenia siłowe

Możesz zrobić nawet milion brzuszków wykonując "szóstkę Weidera" i nawet na milimetr nie zbliżyć się do posiadania ładnego brzucha. Nie wierzysz? To czytaj dalej. W ciągu mojej pracy na siłowniach, pytanie o to czy tzw."szóstka Weidera" działa, usłyszałem mnóstwo razy. Weźcie sobie do serca moją odpowiedź. Jeśli chcecie mieć

Serie łączone to zaawansowana technika treningowa stosowana w treningu siłowym. Szkoda, że jest wykonywana rzadko przez ćwiczących na siłowniach, bo drzemie w niej spory potencjał. Po co robić ? Odpowiedź jest prosta-aby intensyfikować trening. Szczególny potencjał serii łączonych uwidacznia się , w okresie przedwakacyjnym, bowiem wyjątkowo nadają

Marzenie wszystkich ludzi-jędrne pośladki. Marzenie kobiet-mieć, mężczyzn-dotykać. Czy posiadanie jędrnych, zgrabnych pośladków jest trudne ? Raczej tak, jednak staje się praktycznie niewykonalne, gdy zabieracie się do tego w niewłaściwy sposób. Aby prawidłowo-czyli skutecznie-kształtować swoje pośladki należy zrozumieć dwie podstawowe rzeczy. A.Mięsień pośladkowy(pośladkowy wielki, średni i mały) jest najsilniejszym mięśniem

Kiedykolwiek przyjdę na siłownię(dowolną) widzę jak jedna osoba pomaga drugiej unieść ciężar. Opisywana czynność, to w popularnym mniemaniu, wymuszone powtórzenia. Prawdopodobnie najbardziej nadużywana i zupełnie nieprawidłowo wykonywana, metoda treningowa. Często, pomagający musi się tak wysilić, że sprawia wrażenie jakby to właśnie on wykonywał ćwiczenie. To nie

Czasami zupełnie nie mam ochoty na trening. Często jest to jednorazowa niechęć. Jednak zdarza się też, że nie mam ochoty na trening przez kilka tygodni. Skąd bierze się różnica pomiędzy lenistwem(pierwszy przypadek) a przetrenowaniem(drugi) ? Lenistwa nie będę tłumaczył-to oczywiste i nader częste. Przetrenowanie pojawia się, gdy wysiłek