Aktualności
Maciej Krysiak - Twój trener personalny

Instruktor siłowni w Łodzi

Pracowałem w Łodzi jako instruktor na siłowni przez dziewięć lat.  Nie była to praca przynosząca niebotyczne zyski, ale za to przynosząca dużą satysfakcję.

Dlaczego?

Bo dawała mi szansę, aby pomagać ludziom wprowadzić zmiany w wyglądzie i ich życiu.
Możecie zapytać, jak to w życiu?

Tłumaczę; aby zmienić swój wygląd trzeba zmienić swoje życie-inaczej jeść i inaczej zarządzać swoim czasem, tak aby go mieć na ćwiczenia.

A co ze zmianą wyglądu?
Około 2 lata temu, chciałem przekonać się na ile skutecznie pracuję.
Siłownia daje dostęp do znacznej ilości ludzi ćwiczących, na których można przeprowadzić badania skuteczności zaleceń treningowych.

Wytypowałem dwie, 12 osobowe grupy kobiet i mężczyzn.
Razem 24 osoby, które miały jasny cel treningowy i były zaangażowane w jego osiągnięcie.
Przygotowałem im zestaw ćwiczeń i dokonałem wstępnych pomiarów ciała.
Wszyscy ćwiczący, mieli trenować trzy razy w tygodniu.
Po dwóch miesiącach, regularnych ćwiczeń sprawdziłem ich rezultaty i …

Eksperyment ukończyło 10 kobiet i 9 mężczyzn-pozostali zrezygnowali z różnych przyczyn.

W grupie wytrwałych kobiet zanotowano:

Zmniejszenie obwodu ciała(wartości średnie dla próby badanej)
-udo 3,1 cm
-biodra 4,2 cm
-pas 5,1 cm

W grupie wytrwałych mężczyzn zanotowano:

Zwiększenie obwodu(wartości średnie dla badanej próby)
-biceps 2,6 cm
-klatka piersiowa 6,1 cm
-udo 5,2 cm

Można, więc bierzcie się do roboty.

źródło:
Maciej Krysiak

No comments

LEAVE A COMMENT