Aktualności
Maciej Krysiak - Twój trener personalny
 

Czy suplementy kulturystyczne działają?

Gdybyś zadał sobie pytanie czy suplementy działają i uczciwie odpowiedziałbyś na nie, prawdopodobnie nie kupiłbyś 50% produktów, które znajdują się obecnie na rynku.

Suplementy kulturystyczne, tworzone są od kilkudziesięciu lat.

Przez długi okres rynek kulturystyczny był hermetyczny i charakteryzował się niewielkim zainteresowaniem, ze strony koncernów światowych.

Wynikało to po części z małego rynku na suplementy diety, bowiem rynek kulturystyczny skupiał niewielką grupę ludzi i był zdecydowanie niszowy.

Przełom nastąpił, w czasach dominacji Arnolda i Sylwestra na ekranach kin w kasowych produkcjach.

Niedługo później kulturystyka przestała być utożsamiana z wyrośniętymi głąbami, a zamiast tego zaczęła być lansowana jako pewna forma fitnessu, rozumiana jako symetryczny rozwój muskularnej sylwetki.

Przez dziesięciolecia na półkach znaleźć można było jedynie aminokwasy, witaminy i białka.

Kamieniem milowym okazała się kreatyna, która do masowej sprzedaży trafiła w drugiej połowie lat dziewięćdziesiątych.

Mniej więcej od tego czasu producenci, tworząc swoje produkty, kierują się popularnym w owym czasie i obecnie, pojęciem synergii.

Synergia.

Założenie dotyczące istnienia synergii pomiędzy elementami wchodzącymi w skład zorganizowanej formy, wydaje się spójne z logicznego punktu widzenia.

Trudno nie zgodzić się, że elementy wchodzące w reakcję w ramach jednego układu, dają coś więcej niż tylko sumę samych siebie.

Jeśli chcielibyśmy zapisać za pomocą wzoru synergię wyglądałoby to np. tak:

2+2+2=10

Przekładając to na język suplementów, jeśli weźmiemy porcję substancji pobudzającej A i porcję substancji pobudzającej B, to otrzymamy pobudzenie C(inne, lepsze niż A i B).

Wychodząc z powyższego, atrakcyjnego założenia, producenci starają się wrzucić do jednego produktu jak najwięcej podobnie działających składników w celu osiągnięcia lepszych efektów.

Z tego powodu niektóre produkty mają w składzie nawet 40 składników aktywnych.

Czy to działa?

Nie.

Samo założenie leżące u podstaw, czyli synergia jest konstrukcją teoretyczną, której nikt do tej pory nie udowodnił.

Co więcej, samo równanie opisujące synergię składa się z samych „+”, jednak nie jest to prawda oczywista.

Założenie, że substancje, które pojedynczo wykazują określone działanie, będą charakteryzowały się tym samym działaniem wspólnie, jest naiwne.

Czy zespół piłkarski, składający się z samych gwiazd będzie najlepszym zespołem? Historia już rozwiązała tę zagadkę.

Składniki mogę wchodzić ze sobą w negatywną interakcję, kolidując ze sobą lub znosząc lub hamując swoje działanie.

Wtedy równanie wygląda mniej więcej tak:

2-2-2=?

Rozumiesz już?

To teraz zadaj sobie pytanie:

Czemu lekarstwa, które są skuteczne i dobrze zbadane np.antybiotyki, są stosowane jako pojedyncza i jednorodna substancja aktywna w produkcie?

Gdyby synergia nie była mitem, to lepiej byłoby wrzucić do jednej tabletki, trochę antybiotyku A, trochę B i jeszcze trochę wit.C i E.

Dlaczego firmy farmaceutyczne tak nie robią?

Bo różne substancje wchodzą ze sobą w interakcje, które są na tyle trudne i kosztowne do zbadania, że szkoda to robić.

Co począć w dziedzinie suplementów?

Kupuj suplementy, które składają się z możliwie najmniejszej ilości substancji-najlepiej z jednej.

Jeśli kupujesz produkty złożone, nie wybieraj 40 składnikowych.

Przykład-dobry stack potreningowy składa się z glutaminy, kilku witamin i BCAA.

Post Tags
Latest comments
  • Słaby artykuł. Synergiczne działanie zazwyczaj potwierdzane jest konkretnymi badaniami, w których jednoczesne stosowanie środków A i B wykazywało dużo większą skuteczność niż każdy z osobna. Takich badań jest wiele. W tym artykule nie ma nic konkretnego, dodawanie i odejmowanie nijak odwzorowuje wzajemne oddziaływanie na siebie różnych substancji chemicznych.

LEAVE A COMMENT