Aktualności
Maciej Krysiak - Twój trener personalny

Wszystkim czytelnikom mojego bloga i moim klientom oraz ich rodzinom, życzę śmiesznych i nastrojowych świąt. Chyba wszyscy pamiętamy odczucia związane ze świętami, gdy byliśmy dziećmi-mam szczerą nadzieję, że każdy z Was chociaż przez sekundę poczuje to co czuł gdy miał 7 lat. Pozostaje jeszcze kwestia Świętego Mikołaja. Mam

W ciągu najbliższych dziesięciu dniu, będziecie mogli przeczytać między innymi: 1.Jak wygląda dzień zawodowego sportowca, na przykładzie czwartego zespołu świata, męskiej siatkówki plażowej? 2.Czym jest periodyzacja treningów i dlaczego może się okazać najważniejsza w drodze do Twojego sukcesu? 3.Co jeść po treningu?

Liczenie kalorii nie przyniesie Ci żadnych korzyści, jeśli zależy Ci na dobrym wyglądzie. Teoria kaloryczna była najprawdopodobniej pierwszą próbą naukowego usystematyzowania jedzenia. Gdyby była koncepcją, która szybko została sprawdzona, wprowadzona w życie i ulepszona, nie byłoby żadnego problemu. Kłopot jednak w tym, że mimo błędnych złożeń, teoria kaloryczna

[caption id="attachment_2371" align="alignleft" width="950"] Brak efektu treningu[/caption] Bywa i tak, że wypruwasz sobie flaki na treningu, bo potrzebujesz schudnąć lub dopakować i obsesyjnie poszukujesz efektów, ale to co sobie założyłeś nijak ma się do tego co widzisz w lustrze. Nie przejmuj się tym tak mocno, ponieważ najczęściej

[caption id="attachment_2378" align="alignleft" width="950"] Jak ćwiczyć brzuch[/caption] Nie ma potrzeby katować się rozbudowanymi systemami ćwiczeń na brzuch, aby przy małym otłuszczeniu ciała, mieć ładne i wyraziste mięśnie brzucha. Aby skutecznie ćwiczyć mięśnie brzucha trzeba zdawać sobie sprawę z kilku prostych spraw. Po pierwsze: Mięsień brzucha ma dużą powierzchnię i

Ryż jest chyba najpopularniejszym składnikiem diety, osób regularnie trenujących. Dziwi to trochę, ponieważ nie jest najlepszym wyborem, jeśli wziąć pod uwagę rodzaj węglowodanów i zawartość białka. Prawdę powiedziawszy trudno wybrać gorzej. Co zatem jest lepszym składnikiem pożywienia jeśli chodzi nam o korzystne źródło węglowodanów? Soczewica Ta mało popularna roślina