Aktualności

Jeśli kiedykolwiek próbowaliście schudnąć, to doskonale wiecie, że z reguły nie jest to takie proste. Dla większości osób, stanowi to nierozwiązywalny problem. Istnieją ludzie, którzy chronicznie, na przestrzeni wielu lat odchudzają się i tyją naprzemiennie. Jeżeli jesteś jedną z takich osób lub po prostu chciałabyś zmniejszyć

Gdy byłem małym chłopcem i trenowałem kung-fu, nasz trener nie pozwalał pić podczas treningu. Jak myślicie, czy to było rozsądne ? Macie racje-NIE było. Spójrzmy, co dzieje się z człowiekiem gdy się odwadnia. Poniżej znajdziecie następstwa postępującej utraty wody z organizmu. Wartości liczbowe, to procentowa utrata masy ciała

Trening interwałowy polega na naprzemiennym wykonywaniu elementu o wysokiej intensywności i elementu o niskiej intensywności, np. sprint i następujący po nim spacer. Takie sprzężenia powtarza się kilkukrotnie, czasem kilkunastokrotnie, w zależności od celu treningu i własnych możliwości. Trening interwałowy zaczął być stosowany w sporcie w latach

Pan Rafał jest osobą wyjątkowo ambitną. Mało znam ludzi, którzy tak poważnie podchodzą do tego, co robią. Podejrzewam, że to stąd biorą się jego sukcesy-nie tylko w treningu ! Poza tym, jest bardzo sympatycznym człowiekiem. 1.W jakim celu Pan ćwiczy? Ćwiczę, żeby lepiej czuć się we własnym

Maja jest osobą bardzo pracowitą. Nie było dotąd sytuacji, w której pokazała się z innej strony. Ciężko pracuje, angażuje się w to co razem próbujemy zrobić. Pilnuje swoich posiłków i prowadzi higieniczny tryb życia-dlatego jej wysiłek przyniesie zamierzone efekty. 1. Jaki jest cel Twoich ćwiczeń? Głównie powrót

Zgodnie z tym co napisałem wcześniej-wiele diet jest trudnych do stosowania, a niektóre z nich są dodatkowo niebezpieczne. Czy istnieje sposób odżywiania, który przynosi efekty w postaci utraty tkanki tłuszczowej, a przy tym jest bezpieczny ? Owszem, a pozytywne następstwa tej formy odżywiania są dużo bardziej rozległe. Mowa

Ile znacie osób które będąc na diecie, trwale schudły ? Ile razy zaczynaliście stosować jakąś dietę, by po kilkunastu dniach jej zaprzestać ? Czy diety w ogóle działają ? Co z nimi jest nie tak ? Poniżej przedstawiam trzy dominujące powody, które sprawiają, że diety wciąż z nami

Pewnego dnia zapytałem chłopaka ćwiczącego na siłowni, czego chciałby się dowiedzieć odnośnie treningu. Odpowiedział „Chciałbym się dowiedzieć, jak najszybciej osiągnąć najlepsze efekty” Pomyślałem, że to bardzo dobre pytanie, a znalezienie odpowiedzi jest warte wysiłku. Kilka tygodni później doszedłem do wniosku, że najważniejszy czynnik to systematyczność. Pomijając moją wiedzę wynikającą