Aktualności
Maciej Krysiak - Twój trener personalny
Home2011Lipiec

Lipiec 2011

Pewnego dnia zapytałem chłopaka ćwiczącego na siłowni, czego chciałby się dowiedzieć odnośnie treningu. Odpowiedział „Chciałbym się dowiedzieć, jak najszybciej osiągnąć najlepsze efekty” Pomyślałem, że to bardzo dobre pytanie, a znalezienie odpowiedzi jest warte wysiłku. Kilka tygodni później doszedłem do wniosku, że najważniejszy czynnik to systematyczność. Pomijając moją wiedzę wynikającą

Nazajutrz, po ciężkim treningu czujemy głęboki i uciążliwy ból. Bolą nas mięśnie także, gdy zmienimy plan treningowy lub wykonamy niestandardowe dla nas ćwiczenia. Większość ćwiczących uważa , że jest to wynik zakwaszenia mięśni. Zastanówmy się jednak czy zakwaszone mięśnie bolą? Zdecydowanie NIE. Zakwasy nie bolą. Co więcej zakwaszenie mięśni

W dużych miastach w naszym kraju, od pewnego czasu rośnie zainteresowanie usługami świadczonymi przez trenerów osobistych. Nie wszyscy chcą pomocy takiego specjalisty, ani nie wszystkich stać na taką pomoc. Przypuśćmy jednak, że jesteście zainteresowani opisywaną usługą. Co należy wziąć pod uwagę przy wyborze trenera? Poniżej sześć ważnych kryteriów

W treningu liczy się kilka elementów. Bardzo ważny jest sam trening, istotne jest właściwe odżywianie i regeneracja. Jednak kluczowym słowem łączącym wszystko, co jest związane z naszą aktywnością fizyczną, jest „motywacja”. Nie uda się nam zrealizować naszych postanowień, choćby były najlepsze pod słońcem, jeśli nie zabierzemy

Niepozorna i tania przyprawa ze sklepu spożywczego może znacząco poprawić stan Twojego zdrowia. Temat przeciwutleniaczy nie jest już obcy chyba nikomu, kto interesuje się odżywianiem. Naukowcy, znajdują coraz to nowsze związki zapobiegające wielu degeneracyjnym zmianom związanym ze starzeniem. Przeciwutleniacze występują min. w winie, rodzynkach, kakao. Jednym